Causa e problema: due anelli della stessa catena

Come in passato, ancora oggi succede di farmi queste domande:

• "Perché devo essere così agitato?"  

• "Cosa c'è che non va in me?

È capitato anche a te?

Ok. Fai un bel respiro profondo. Rilassati, vorrei che tu leggessi con calma e attenzione, perché penso che ti sarà d'aiuto...

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Devi sapere che non c'è nulla che non va in te, e nulla che non andasse, o non va in me!

Possiamo continuare a chiederci ogni volta: "Perché devo sentirmi così??" ma credimi se ti dico che domandarselo all'infinito non ci farà stare meglio.

Per esempio, siamo bravi quando ci rendiamo conto di aver perso la pazienza con una persona che non meritava la nostra rispostaccia, un po' meno quando ci tormentiamo per averlo fatto.

Perché rimuginare?

Causa e problema, possiamo immaginarli come due anelli della stessa catena: il rischio è quello di legarli - e legarci - saldamente ancora di più a quello che ci affligge. Oltretutto, così facendo, gettiamo via energie psichiche preziose per il nostro benessere.

Sentirsi agitati è una tra le reazioni emotive naturali che si possono avere in risposta agli stimoli della realtà in cui viviamo.

Ma questo non è una colpa.

Non sarà consolatorio, ma è accettabile quanto basta per incominciare a capire.

Per esempio, in mezzo alla folla si possono avere diverse reazioni:

• paura (agorafobia)


• essere a proprio agio (come chi lo è ad un concerto o allo stadio)


• fastidio verso chi è fisicamente troppo vicino


• aggiungi tu 

Questi stati d'animo si provano senza che ce ne accorgiamo...

https://twitter.com/NickMurdaca/status/539770159624650752

...Ma c'è una cosa che possiamo iniziare a fare: osservare.

Nella pratica, osservare vuol dire guardarsi, mentre:

• lavoriamo


• studiamo


• giochiamo


• facciamo la doccia


• passeggiamo


• parliamo e ascoltiamo

In poche parole, osservare vuol dire rimanere nel presente con la conseguenza di riuscire a dare uno stop! al flusso di pensieri negativi che puntualmente ci fanno stare male.

All'inizio, può sembrare strano. Personalmente, ho provato anche un po' di timore perché era un cosa nuova. Poi, il piacere di vivere il presente con tutte le sue sfumature, libero dai pregiudizi e da pensieri assillanti, mi ha aiutato a capire cosa fosse meglio per me e cosa lasciare andare.

Questo è il tipo di approccio che ho imparato, e uso tutt'ora, per non colpevolizzarmi, calmarmi e smettere di farmi domande il più delle volte inutili.

Tu che cosa ne pensi? Lascia un commento qui sotto.