Che tu possa comprendere che non sei mai solo...

In questo articolo riporto la prima parte della bellissima benedizione (per me la più significativa) che seguirà questa breve dedica...

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Musica: come meditazione e medicina per la mente

Ieri, mentre facevo una ricerca sul web, ho letto diversi articoli sul potere della musica sulla mente.

Paura di fallire? Non tirare il freno a mano!

Questo è un guest post scritto da Claudia Lemmi.

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Tutti abbiamo paura del fallimento. A chi non piacerebbe intraprendere un nuovo progetto, una nuova relazione o un cambiamento che condizionerà la nostra vita per sempre, con la certezza matematica di non fallire?

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Sei impulsivo e sopporti poco lo stress? Attento agli attacchi dicollera

La rabbia e l'aggressività sono emozioni di base molto potenti e in quanto tali vanno regolate. Rifletti un attimo sulla definizione che hai appena letto: sei d'accordo?

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Rallentare il corpo per rilassare la mente

Ecco un'altra tecnica davvero utile che si può applicare insieme a quella dell'osservazione e lo
stratagemma che può calmarti.

Esistono momenti in cui possiamo trovarci coinvolti in situazioni ansiose e fortemente emotive. Sappiamo tutti quanto, questo stato psicologico, possa essere difficile da gestire.

  "Mente e corpo sono collegati: se la mente è agitata anche il corpo lo sarà." (Osho) 
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Come un piccolo stratagemma può calmarti

L'articolo precedente, nel quale anticipavo l'argomento sull'importanza dell'osservazione , ha dato il via a questo post, in cui voglio consigliarti uno stratagemma molto efficace, utile e semplice da applicare.

La differenza è che, in questo caso, tutta l'attenzione non deve essere rivolta a noi stessi ma a quello che abbiamo intorno.

Osservare è come infilarsi un salvagente quando il mare è agitato.

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Perché complichi il tuo modo di pensare?

Ecco un koan meraviglioso - "Un koan è una sorta di problema che, nello Zen Soto, il maestro assegna ai discepoli e la cui soluzione non può essere trovata intellettualmente, bensì intuitivamente...". 

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Causa e problema: due anelli della stessa catena

Come in passato, ancora oggi succede di farmi queste domande:

• "Perché devo essere così agitato?"  

• "Cosa c'è che non va in me?

È capitato anche a te?

Ok. Fai un bel respiro profondo. Rilassati, vorrei che tu leggessi con calma e attenzione, perché penso che ti sarà d'aiuto...

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Buddismo - Miracolo di Consapevolezza

Ribloggo questo meraviglioso articolo. Consiglio di leggerlo con calma. Apriamo una parentesi nella nostra giornata, e lasciamo che queste parole, dense di saggezza, ci conducano come foglie trasportate dalla brezza.

Energie come usarle

Ciao a tutti!

Scrivo il mio primo articolo per parlare del nuovo blog Energie come usarle.              

Le energie di cui scriverò saranno le due importanti energie da cui attingiamo tutti i giorni per vivere:

1. L'energie fisiche


2. L'energie mentali

Attraverso i miei articoli voglio condividere soluzioni veloci e risorse utili che aiutano ad affrontare meglio la quotidianità e cosa fare:

• Quando si è nervosi (e come calmarsi in pochi minuti)


• Quando si è ansiosi (come rilassarsi senza assumere psicofarmaci)


• Quando si soffre di insonnia (come addormentarsi e svegliarsi rigenerati)


• Come riacquistare energie fisiche

A presto! ;-)