Rallentare il corpo per rilassare la mente

Ecco un'altra tecnica davvero utile che si può applicare insieme a quella dell'osservazione e lo
stratagemma che può calmarti.

Esistono momenti in cui possiamo trovarci coinvolti in situazioni ansiose e fortemente emotive. Sappiamo tutti quanto, questo stato psicologico, possa essere difficile da gestire.

  "Mente e corpo sono collegati: se la mente è agitata anche il corpo lo sarà." (Osho) 
(Fonte immagine)

Come un piccolo stratagemma può calmarti

L'articolo precedente, nel quale anticipavo l'argomento sull'importanza dell'osservazione , ha dato il via a questo post, in cui voglio consigliarti uno stratagemma molto efficace, utile e semplice da applicare.

La differenza è che, in questo caso, tutta l'attenzione non deve essere rivolta a noi stessi ma a quello che abbiamo intorno.

Osservare è come infilarsi un salvagente quando il mare è agitato.

Fonte immagine

Perché complichi il tuo modo di pensare?

Ecco un koan meraviglioso - "Un koan è una sorta di problema che, nello Zen Soto, il maestro assegna ai discepoli e la cui soluzione non può essere trovata intellettualmente, bensì intuitivamente...". 

                                                                      Fonte immagine